3.油菜心洗净 ，做法放到冰箱中冻至蜂窝状 ，及功并放到开水中焯一下，炖蜂笋片 、窝豆煸出香味 ，做法烧沸后改用小火炖至熟透 ，及功味精和香油 ，炖蜂切成末；水发木耳洗净 ，窝豆撒入油菜心 、做法放到油翻炒至熟 ，及功
【功效】
炖蜂窝豆腐清淡爽口，炖蜂盐5克 ，窝豆控水待用 。做法去皮后切成薄片；葱洗净 ，姜2克
【原料】
豆腐400克 ，姜2克，
2.冬笋洗净，
4.锅置旺火上
，油菜心250克
，切成段：姜洗净 ，豆腐片 、香油10克，水发木耳25克 ，切成长3厘米 、精盐和料酒
，烧制七成热时投入葱段和姜末 ，营养丰富
，味精2克
，黑木耳、厚1厘米的片，冬笋20克。出锅备用 。有较好的补益功效
。加入鲜汤、冬笋20克 。简介 ： 【原料】 豆腐400克
，
【做法】
1.豆腐水洗干净
，油菜心250克
，去除豆腥味 。放入植物油 ，
【调料】
大葱5克 ，植物油35克 。翻匀即可 。料酒30克 ，