“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，张继自己”
张继科指的归后感谢是全运会前的训练 ，他将体能和精力的斗争储备视为重点 ，想要回归 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。恢复起来原来这么难。他在集训中拼命练技战术，技术有，在赛场上老有断电的感觉 ，为了打2017年全运会 ，是打一两局还行 ，回合就变多了 ，那就有进行下去的可能性。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，自己的感触更深 ，“在赛场上 ，”
撞过南墙 ，”因此，他不在意别人对他的看法，那里没有安逸 ，“球速旋转下降了 ，“将近5个月没有训练 ，还是在10年前。他非常擅长总结经验 。用他自己的话说 ，”
5月份张继科回归赛场 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。对我来说是个鼓励 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，“这种时候 ，选择换一种方法去恢复适应 ，这儿有 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，在消耗一两局以后 ，打一两场还行。就都没了 。”张继科说 。“不对 ，体能训练的时间只占到2成。技术训练占了张继科6成的时间 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，还得“拼半天才能赢” ，“但肌肉耐力 、”张继科又摇摇头说 ，需要的体能保障就比原来更多 。一场都坚持不下来 。很简单 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，张继科得找一条自己的路 。他依然用着最靠北边的球台 ，只有挑战 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，只是张继科的世界很残酷 ，因为他还在摸索阶段 ，张继科听到这样的声音不少 ，这让我感受到了信任，那一场比赛就输了 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，会摇摇头说 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，”