才可以连皮食用 。莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法否则会氧化变黑 。及功

【做法】
    1、莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法菠萝去皮，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝 【做法】     1 、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功切块，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，建议喝3天 ，菠萝1个（约200克）。

莲藕菠萝汁的做法及功效

加入菠萝汁中不必沉淀，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝去皮 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，停1天  。